Comienza hoy tu camino hacia el bienestar
Nuestro propósito es ofrecerte un espacio donde puedas reconectar contigo mismo, descubrir tu fuerza interior y cultivar la calma que tu mente y tu corazón necesitan. Cada práctica es una oportunidad para transformar tu cuerpo, equilibrar tus emociones y nutrir tu espíritu con herramientas que te acompañarán en tu día a día.
Empieza hoy este viaje hacia una vida más consciente, saludable y plena.
Transforma tu cuerpo, tu mente y tu energía en Espai Adarsha.
Clases grupales Yoga
- Mensualidad una clase por semana: 65€
- Mensualidad clases ilimitadas: 85€
- Abono 10 clases: 160€ (tres meses)
- Clase suelta: 20€ / Clase prueba: 10€
Sesiones Conciencia Pélvica
- Cuota trimestral de 4 sesiones al mes: 300€
- Cuota trimestral de 2 sesiones al mes: 150€
- Sesión suelta: 35€ / Sesión prueba: 10€
Clases individuales Yoga
- Clase suelta + secuencia personalizada: 50€
- Abono 4 clases: 180€
- Abono 10 clases: 400€
¿Necesitas encontrar el camino para volver a ti?
El ritmo actual a menudo nos desconecta de nuestras necesidades reales. El yoga, entendido como una disciplina de cuidado integral, es la herramienta para recuperar ese centro a través del cuerpo, la respiración y la concentración.
Tu práctica, tu ritmo
En Espai Adarsha la enseñanza no es genérica. Nos alejamos de las sesiones masivas para ofrecer un enfoque técnico donde la práctica se adapta a tu momento actual, y no al revés.
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Hatha Vinyasa Yoga: Una práctica dinámica y de mayor intensidad. Sincronizamos movimiento y respiración en secuencias fluidas que desafían la fuerza y la flexibilidad, llevando la mente a un estado de calma activa.
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Yoga Integral: Una modalidad más suave y pausada. El foco se centra en la escucha profunda y la autorregulación, ideal para quienes buscan restaurar su energía y encontrar una estabilidad interna más silenciosa.
Un método basado en la progresión
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Atención Individualizada: Al trabajar en grupos reducidos, es posible realizar un seguimiento real de cada alumno, ajustando las posturas y la intensidad según su punto de partida.
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Base Sólida y Segura: Laia pone especial énfasis en la alineación y la respiración. Las sesiones están organizadas para que el progreso sea progresivo, asegurando que cada movimiento se realice de forma consciente y segura.
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Evolución Tangible: Trabajamos con objetivos claros. La intención es que experimentes una mejora constante en tu flexibilidad, fuerza física y, sobre todo, en tu bienestar mental.
Cambiando desde adentro, transformamos lo de fuera. Un espacio diseñado para que el yoga sea el vehículo de vuelta a tu equilibrio.
Clases individuales
adaptadas a tu cuerpo
Si buscas un acompañamiento exclusivo para integrar el yoga en tu vida según tus propios ritmos y objetivos, he diseñado dos formas de trabajar juntas/os:
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Sesión Individual Estratégica: Ideal para resolver dudas puntuales o diseñar una secuencia personalizada que puedas practicar de forma autónoma en casa, totalmente adaptada a lo que tu cuerpo necesita hoy.
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Programa de Práctica Personal: Un proceso de acompañamiento profundo con sesiones semanales o quincenales. Trabajaremos de forma constante en tus metas para que experimentes los beneficios del yoga de manera integral y consciente.
¿Quieres empezar el programa? Empecemos con una sesión de prueba para conocernos, escuchar tus necesidades y trazar el camino de tu práctica.
Movimiento &
Consciencia Pélvica
con Raquel Jaroslavsky
¿Te sientes desconectada de tu pélvis?
Tu pelvis es el centro de tu vitalidad: un espacio de calma, fuerza y placer esperando a ser habitado.
A menudo, esta parte de nuestro cuerpo queda olvidada o cargada de tensiones y memorias que no siempre sabemos cómo liberar.
Las sesiones de Movimiento y Consciencia Pélvica nacen para transformar esa sensación en una relación más cercana, sentida y vital con tu propio cuerpo, a través del movimiento y la relajación en un clima de seguridad y sin juicios.
Raquel, terapeuta corporal especializada en suelo pélvico y sexualidad, te acompañará a redescubrir tu anatomía y a despertar tu pelvis. A través de ejercicios diseñados para relajar, flexibilizar y tonificar la musculatura del suelo pélvico, no solo mejoraremos tu salud física, sino que abriremos la puerta a nuevos lenguajes para reconectar con el deseo, la energía vital y un erotismo más consciente.
Regálate un espacio para habitarte de forma plena y recuperar tu bienestar más profundo.
Acompañamiento personalizado
La constancia es la clave para liberar bloqueos, ganar movilidad y sentir cambios reales.
Si buscas un espacio más íntimo o trabajar de forma específica en tus necesidades, también ofrecemos:
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Sesiones Individuales: Un espacio privado para profundizar en tu proceso y a tu ritmo.
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Sesiones Dúo: Un encuentro para soltar tensiones y reconectar en compañía (amiga, pareja o familiar).
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Experiencias para Grupos: Talleres diseñados para sentir la pelvis y despertar la energía vital de forma colectiva.
Yoga en la oficina para la salud física y mental de tu equipo
La integración del yoga, la meditación y la respiración consciente en la oficina transforma el entorno laboral en un espacio de alto rendimiento humano.
Al liberar las tensiones del sedentarismo y regular el sistema nervioso, el equipo recupera la movilidad física y la claridad mental necesarias para afrontar cada reto.
Cuidar la salud integral de los trabajadores no solo previene el agotamiento, sino que cultiva una cultura de presencia y vitalidad. Apostar por estas herramientas es reconocer que un equipo consciente, equilibrado y conectado es el activo más valioso de cualquier equipo.
Ponte en contacto con nosotras si estas interesado en implementar la práctica de yoga en tu oficina ya sea de forma regular o para eventos puntuales. Más información
