Pilates - Movilidad y Flexibilidad

En esta sesión nos enfocamos en el estiramiento de todos los grupos musculares, dando especial relevancia a la movilidad de las articulaciones y al estiramiento general del cuerpo. Te ayudará a mejorar la postura, reducir tensiones y relajar la mente.

 

Pilates Flow - Dinámico

Clase con secuencias de Pilates que fomentan la fuerza y la resistencia de los diferentes grupos musculares fortaleciéndonos con una secuencia de ejercicios creativa, dinámica y retadora. Conseguiremos un cuerpo más tónico, fuerte y enérgico.

 

Pilates Barre

Método de entrenamiento que combina los ejercicios propios del ballet con ejercicios de yoga y de Pilates. Tonifica glúteos y piernas, trabaja el core y mejora tu postura. Es una práctica dinámica y divertida. 

 

Yin Yoga

Una práctica quieta, sencilla, no muscular y profunda. Las posturas se mantienen durante un tiempo más largo para estirar el cuerpo con mayor profundidad, calmar la respiración y la mente, crear un espacio y un tiempo personal de autoexploración y mejorar nuestra capacidad de vivir el momento presente.