top of page

Clases de Pilates para principiantes

¿Quieres verte y sentirte mejor? ¡Llegó la hora de conectar con tu cuerpo! Contamos con clases de pilates para principiantes en la mañana, que trabajarán cada músculo para un entrenamiento integral de la forma más efectiva con el horario perfecto para ti. Además de las clases de pilates también ofrecemos clases suaves de Yin Yoga & Yoga Nidra para terminar el día con una relajación profunda. Elige la sesión ideal para ti y comienza hoy:

Horario Pilates,
Yin yoga & Nidra

3.png

Dile adiós al estrés y el malestar muscular con nuestras clases de yoga y pilates

¿Sufres de estrés, contracturas, dolores de espalda y molestias musculares? Las clases de pilates para principiantes de Espai Adarsha son la solución definitiva para ti. Mediante ejercicios suaves pero muy efectivos para fortalecer tu cuerpo por dentro, eliminarás toda sensación de rigidez muscular y tensión acumulada de una vez por todas. ¡Recupera tu flexibilidad y vitalidad!

¿Te gustaría hacer clases de Pilates en tu oficina?

Ponte en contacto con nosotras si estas interesado implementar la práctica de yoga en tu empresa. Más información

_J6A4858-1.jpg
Mensualidad de Pilates, Yin Yoga & Nidra
- Cuota una clase por semana: 50€ /mes
- Cuota clases ilimitadas: 70€ /mes
- Cuota de Yoga & Pilates: 70€/ mes
* Matrícula inicial de 30€ que incluye una tutoria personalizada de 30 minutos para conocer al alumno.
- Clase suelta: 15€ 
- Abono 10 clases: 100€ (caduca en 6 meses)
- Clase particular suelta: 45 €/ 60 min
- Abono 5 clases particulares:  175€

Práctica Pilates & Yin Yoga con Sabina

_J6A5023-1.jpg

A través de movimientos suaves y una respiración consciente, en nuestras clases de Pilates para principiantes trabajaremos en lo más profundo de tu musculatura para darte un cuerpo esculpido, eliminar contracturas y aliviar molestos dolores. Las clases de Pilates flow, para quienes desean más intensidad cardiovascular o las clases yin yoga para relajar músculos y articulaciones. ¡Inscríbete ya!

Movilidad, Flexibilidad & Flow

En las clases de movilidad nos enfocamos en el estiramiento de todos los grupos musculares, dando especial relevancia a la movilidad de las articulaciones y al estiramiento general del cuerpo.

 

Las clases de Pilates Flow fomentan la fuerza y la resistencia de los diferentes grupos musculares fortaleciéndonos con una secuencia de ejercicios creativa, dinámica y retadora. Conseguiremos un cuerpo más tónico, fuerte y enérgico.Te ayudará a mejorar la postura, reducir tensiones y relajar la mente.

Yin Yoga & Nidra a la luz de las velas

Una práctica quieta y profunda. Las posturas se mantienen durante un tiempo más largo para estirar el cuerpo con mayor profundidad, calmar la respiración y la mente, crear un espacio y un tiempo personal de autoexploración y mejorar nuestra capacidad de vivir el momento presente.

 

Elige tu clase favorita y sorpréndete de los resultados. ¡Te esperamos!

_J6A4946-1.jpg

Beneficios de combinar el Yoga con el Pilates

Ambas disciplinas tienen beneficios complementarios que pueden ayudar a las personas a alcanzar un mayor bienestar. Al combinar yoga con pilates, las personas pueden aprovechar lo mejor de ambas disciplinas. 

 

Aquí hay algunos beneficios  de combinar yoga con pilates:

  • Mejora de la fuerza y la flexibilidad: La combinación de ambas disciplinas puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor fuerza muscular y flexibilidad.

  • Mejora de la postura y el equilibrio: La combinación de ambas disciplinas puede ayudar a las personas a desarrollar una mejor postura y equilibrio, lo que puede reducir el riesgo de lesiones.

  • Reducción del estrés y la ansiedad: El yoga y el pilates son ambos métodos efectivos para reducir el estrés y la ansiedad. La combinación de ambas disciplinas puede ayudar a las personas a alcanzar un mayor estado de calma y relajación.

_J6A4884-1.jpg

Descubre todo lo que nuestras clases de Pilates pueden hacer por ti 
Preguntas frecuentes

bottom of page